Бидете во форма и кога сте на одмор
Пијте многу вода Златно правило е дека и во друг период од годината потребно е да се пие 8 чаши вода на ден, во овие тропски горештини пијте и повеќе. Бидејќи преку потењето и физичките активности губиме околу ¾ вода од организмот. Водата е чувар на