Колку протеини треба да внесете за здрава мускулна маса?

Протеините се важни органски соединенија на клетките – индиректно во целиот организам. Секој човек како индивидуа има одреден број на протеин кој треба да го прими во текот на денот за да одржува здрава мускулна маса. Протеинот може да го поделиме на две поголеми категории –