Пет правила за совршена фигура
Пред ручек испијте чаша вода, или изедете нешто ситно Научниците објаснуваат дека чувството на глад настанува поради хормонот грелин, а кога почнувате да јадете потребни му се 30 минути за да се намали неговата количина. Затоа е потребно да јадете што поспоро. Доколку се напиете чаша